Investigacion Stress Laboral

La siguiente investigacion tiene como objeto comprender la importancia de saber que es el estrés, para lo cual es necesario realizar diferentes actividades para poder detectarlo. Con el fin de poder darle pronta solución a este.

A continuación se mostraran una serie de temáticas que ponen un eslabón para la consecución de este objetivo.

 QUE ES EL ESTRÉS

Actualmente, el estrés es una de las principales causas de ausentismo e incapacidad laboral. Sin embargo el termino generalizado hasta el punto de reducirlo a una simple condición muscular, es decir se ha relacionado con la rigidez o endurecimiento de los músculos, principalmente, cuello hombros y espalda.

            

TIPO DE ESTRES

TIPOS DE ESTRÉS.
Los estresores, pueden ser de dos tipos:
a.- Psicosociales. Pueden generar estrés por el significado que la persona les asigna.
Ejemplo: hablar en público con personas que no conocemos. A algunas personas este hecho les puede generar una situación estresante. A otras, sin embargo, incluso les gusta.
b.- Biogénicos. Son situaciones que pasan a ser estresores por su capacidad para producir determinados cambios bioquímicos o eléctricos que automáticamente disparan la respuesta de estrés.

  QUE LO CAUSA

• Exigencias no satisfechas.
• problemas de salud.
• inseguridad de las capacidades para realizar una labor.
• no tener tiempo para terminar lo que se comienza.
• trabajar en condiciones en que no se puede rendir al máximo.
• no confiar en compañeros o personas cercanas.
• temor al fracaso.
• relaciones intrapersonales e interpersonales inapropiadas.
• presión en casa.
• presupuestos económicos.

 COMO RESPONDE EL CUERPO

• Gastritis.
• Ulceras.
• Insomnio.
• Cansancio crónico.
• Dolores frecuentes de cabeza.
• Ansiedad.
• Irritabilidad.
• Agresividad.
• Ataques de pánico.
• Depresión.

 PROPOSICION

·        Técnicas respiratorias: Muy útiles en los procesos de ansiedad, hostilidad, resentimiento, tensión muscular, fatiga y cansancio crónico.

·        Técnicas de relajación progresiva: Son útiles en la ansiedad, depresión, impotencia, baja autoestima, fobias, miedos, tensión muscular, hipertensión, cefaleas, alteraciones digestivas, insomnio, tics, temblores, etc.

·        Técnicas de entrenamiento autógeno: útiles en tensión muscular, hipertensión, alteraciones digestivas, fatiga, cansancio crónico, insomnio y otras alteraciones del sueño.

·        Técnicas de detención del pensamiento: útiles en ansiedad ante situaciones concretas, fobias, miedos, obsesiones, pensamientos indeseados.

·        Técnicas de afrontamiento de problemas: Utilizadas en fobias y miedos y en ansiedad ante situaciones determinadas.

·        Técnica de afrontamiento asertivo: Técnicas utilizadas en obsesiones, pensamientos indeseados, en problemas de comunicación y ansiedad ante situaciones personales.

 

SUBIDO POR: Erika Palacios Lerma